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Natalia Espadas

Instructora de Pilates - Total Barre Personal Trainer

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Suelo

Clases de grupos reducidos donde trabajaremos movilidad articular, estabilidad, flexibilidad, fuerza y respiración, consiguiendo la reeducación postural mediante los principios del método pilates.

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Columpio

Ejercicios del método pilates donde el columpio aporta inestabilidad, lo que fomenta el aumento de intensidad. Realizamos movimientos en 3D que permiten una mejora de la movilidad articular. ¡Te sorprenderás con todo lo que eres capaz de hacer!

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Entrenamiento de fuerza y cardiovascular donde encontrarás elementos de pilates y danza.
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Entrenamiento respiratorio y de reeducación postural mejorando la reactivación de la musculatura abdominal y pélvica además de la conciencia corporal para prevenir disfunciones como suelo pélvico, diástasis abdominal o dolores lumbares, entre otros.

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Horario sala A 2024/2025

Septiembre 2024 - Junio 2025

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